Assertionstræning - Undervisningsplan

Kort & godt I Mål & målgruppe I Undervisningsplan I Hvad lærer du?

Indledning og kursusgrundlag

Kort tilbageblik over modeller fra Assertiv kommunikation - Erfaringer med assertion siden sidst - Den bedste måde at ændre adfærd på er at ændre adfærd!

Egne udviklingsområder

Udviklingsområder for den enkelte - Hvor springer kæden af? - Adfærdsmønstre under pres - Der er en god mening bag alt

Kritik og feedback

At give og modtage ros og kritik - Du vælger selv - Kend din indre kritiker

Forsvar og blokeringer

Blokeringer for assertiv adfærd og forsvarsmekanismer - Passiv aggression: et destruktivt våben

Giv luft til dit skjulte liv

Indestængte og skjulte følelser - Når hele kroppen taler - Afreagering - At handle med sine følelser bag sig

Håndtering af uenigheder

Holdningsdiskussioner - Konflikthåndtering - Retten til at være uenige

Vanskelige personer og situationer

Typer af vanskelige personer – Hvordan håndterer du dem?

Ønsker, forventninger og krav

Fremsættelse og afvisning af ønsker - Dine forventninger contra andres - Fra "du skal" til "jeg vil"

Formel og uformel magt

Når det er andre der bestemmer, hvad gør du så? - Find balancen!
Enhver risiko er også en chance

At vise hvem du er på godt og ondt - Hvad er det værste der kunne ske? Dine udviklingsmuligheder.